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怀孕前一定要有这些!

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 39健康网   发布者:chaim
热度3票  浏览54次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年11月05日 00:40

如果你正打算生一个宝宝的话,那就先要恭喜你了!下面我们介绍一下如何在怀孕前做好准备,健康迎接新生宝宝。

  摆脱避孕药

  如果你准备要怀孕的话,那么在之前的几个月就要开始停用服用避孕药,因为这样能够给予你的生理周期充分的时间去调理,同时你也可以从你正常的生理周期中去判断什么时候才是排卵期,而在排卵期进行受孕的话成功的几率是最高的。但是如果你是有服用避孕药的话,生理周期可能会发生变化,同时荷尔蒙的水平也会大大不同。

  控制体重

  如果你可以减重的话,现在就要开始行动了,减掉体重对于超重的女性来说不仅会提高受孕的机率,同时还能够有助于减低怀孕过程中的并发症。同时你可以从现在开始做好你的运动计划,例如散步等。对于过瘦的女性来说,则可能需要咨询一下专家如何可以增重,如果你还出现月经紊乱的情况的话就要特别注意了。

  准备“宝宝基金”

  要知道从现在开始你要好好地为宝宝的生活教育费用存钱了,一旦有了宝宝,这些都是不得不考虑的问题,而且单单在怀孕期间的费用可能就已经比你预计的要高,例如你可能需要买一些孕妇妈妈的衣服等等。所以从现在开始就要努力开始为宝宝存钱,准备好充足的“基金”保证宝宝的生活和教育等费用。

  补充孕前营养

  如果你打算要怀孕的话,那么在怀孕前的3-6个月每天就应该补充多种维生素,同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。而充足的维生素B能够减低婴儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率,而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素,能够有效地预防贫血。

  补充睡眠

  专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠,周末的时候你就尽量多睡一点,因为一旦怀孕了你可能会经历很多个不眠之夜,因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。而采取侧睡的姿势能够有助于准备怀孕的女性更容易入睡,同时还会有助于提高受孕的机率。

  尽快安顿好住处

  你是不是需要更大的房子呢?还是希望一个更好的地理位置呢?如果是的话那么就要尽快完成,尽量在一个令你舒适的环境中怀孕并且抚育宝宝。假如你对房子比较满意的话,那么你对怀孕的准备会更有信心。

(本文来源:39健康网 )

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